Sale Sale mất nước STEM STEM

Chúng ta thường có thể nhìn thấy bông cải xanh trên bàn ăn hàng ngày. Bông cải xanh là một loại rau có giá trị dinh dưỡng phong phú. Vậy giá trị dinh dưỡng của bông cải xanh là gì? Tôi chắc rằng nhiều người không biết rõ lắm. Tiếp theo, bách khoa toàn thư Mawang sẽ cung cấp cho bạn một giới thiệu chi tiết về giá trị dinh dưỡng của bông cải xanh.

1. Bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng, chứa protein, chất béo, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, v.v. Đây là một trong những loại rau có hàm lượng cao nhất; Nó chứa 3,5 gram đến 4,5 gram protein, gấp 3 lần súp lơ và gấp 4 lần cà chua. Kết cấu của nó là tinh tế, ngọt ngào và ngon miệng, dễ tiêu hóa và tốt để bảo vệ máu. Tiêu thụ của trẻ em có lợi cho sự tăng trưởng lành mạnh.

2. Hàm lượng nước của bông cải xanh cao tới hơn 90%và hàm lượng calo thấp, vì vậy đối với những người muốn giảm cân, nó có thể làm đầy dạ dày mà không làm cho chúng béo.

3. Các chất dinh dưỡng trong bông cải xanh không chỉ có nhiều nội dung, mà còn rất toàn diện, chủ yếu bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, khoáng chất, vitamin C và carotene.

4. Ngoài ra, thành phần khoáng sản của bông cải xanh toàn diện hơn các loại rau khác và hàm lượng canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, mangan, v.v. rất phong phú, cao hơn nhiều so với bắp cải, cũng thuộc về gia đình họ cải.

5. Các vitamin trong bông cải xanh rất đầy đủ, đặc biệt là hàm lượng axit folic rất phong phú, đó là một lý do quan trọng tại sao giá trị dinh dưỡng của nó cao hơn so với các loại rau thông thường.

Mô tả sản phẩm